足関節捻挫について

足関節捻挫とは？

強い衝撃やねじれ、転倒などで足関節に力が加わり、正常な可動域を超えてしまった際に関節を支えている靭帯や腱、軟骨を損傷して発生します。
損傷後は炎症反応が起こり、損傷の程度によっては足がつけないほどの痛みや大きくはれ上がってしまうケースもあります。

足関節捻挫の種類

足を内側に捻ってしまい足の外側を痛める「内反捻挫」と、外側に捻ってしまい足の内側を痛める「外反捻挫」の2種類があります。
基本的には内反捻挫がほとんどで、外反捻挫は稀なケースです。

内反捻挫
スポーツや日常で基本的に起こるのが、足を内側に捻ってしまうことで小指側(外側)の組織を損傷してしまう「内反捻挫」です。
小指側の靭帯には、「前距腓靭帯」「踵腓靭帯」「後距腓靭帯」と呼ばれる靭帯が存在します。
内反捻挫による損傷の８割程度は前距腓靭帯の単独損傷で、２割程度は前距腓靭帯と踵腓靭帯の複合損傷です。後距腓靭帯の損傷は稀です。
また、内反捻挫で外側ではなく内側(親指側)を損傷してしまう場合もあり、その場合は症状が強い傾向があります。

原因としては、スポーツ中の動作時の切り返し動作、ジャンプの着地時が多いですが、軽度な損傷の場合はいつケガしたのかわからないという場合もあります。

骨折を伴う場合もあり、内反捻挫では外果骨折や第５中足骨基底部骨折が可能性としては高いです。歩行が困難な場合や、外くるぶしや足の甲の外側を押して痛む場合は、すぐに整形外科等の専門機関への受診をおすすめいたします。

外反捻挫
足を外側に捻ってしまう外反捻挫ですが、足の構造的に外側には捻りにくく、内側の三角靭帯は強靭な靭帯のため、内反捻挫と比べると発生率はかなり低いです。そのため、発生する際は強い力が加わった際に発生することが多いので、
・損傷度が高いことが多い
・荷重時痛が強い
・内果骨折を伴う可能性が高い
・完治まで時間がかかりやすい
などの特徴が外反捻挫にはあります。

三角靭帯とは、「後脛距靭帯」「脛踵靭帯」「前脛距靭帯」「脛舟靭帯」の４つをまとめた総称です。強靭な靭帯のため強い力が加わった際に、内果(内くるぶし)を引っ張ることで骨折が起きることがあります。内果(内くるぶし)を押して痛んだり、歩行時に強い痛みがあれば専門機関への受診をおすすめいたします。

捻挫の重症度の分類

Ⅰ度損傷(軽症)：靭帯の軽微な損傷
　→軽度な腫れと痛みがある状態。内出血は少なく、基本的に歩ける。
○関節の不安定性：なし
○固定方法：基本的になし、サポーターを使用するケースあり

Ⅱ度損傷(中等症)：靭帯の部分断裂
　→Ⅰ度損傷より強い内出血と痛みが伴い、歩けない場合もある。
○関節の不安定性：軽～中等度の緩み
○固定方法：サポーターまたはシーネ固定

Ⅲ度損傷(重症)：靭帯の完全断裂
　→Ⅱ度損傷よりさらに強い痛みと腫れで、歩行は困難。
○関節の不安定性：強い
○固定方法：シーネ固定またはギプス固定。または、手術での靭帯再建術。

早期の改善・再発を防止するには？

早期改善
非常に重要となるのは、初期対応です。
受傷後すぐの段階で、テーピングや包帯などで軽く圧迫した状態で出来る限り安静にして、10分のアイシングを1時間おきに2日目まで行ってください。
アイシングを行う際は氷のうを直接当てるのではなく、タオルを１枚かませることで神経の障害と凍傷を防ぐことができます。
歩行が困難な場合や、捻挫の周辺を押すと痛む場合は骨折など重症の場合があるため、整形外科などの専門機関への受診をおすすめいたします。

初期対応後は、損傷の状態に合わせて適切に負荷をかけていくことと血流の改善が早期の改善につながっていきます。
損傷の状態を間違って負荷をかけすぎた場合、再度損傷する恐れがあるため、わからない場合は専門機関への相談が理想的です。

再発防止
捻挫はしっかりと完治しないと再発のリスクが高いものです。
理由として大きく3つあります。

①関節の不安定性が残ってしまっている。
②関節の可動域が減少してしまっている。
③身体の歪みによる関節の負担が増えたままになっている。

不完全にしか回復していなかったり、安静にする期間が長すぎたり、元々の身体の歪みの影響で足首への負担が増加している場合は、再発のリスクが増加してしまいます。

たかが捻挫と侮らずにしっかりケアすることで、早期改善と再発防止につながっていきます。

本気で悩んでいるあなたへ

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足首捻挫でこんな悩みはありませんか？

多くの方とのご縁に感謝いたします

なぜ長年悩んできた症状の
根本改善が可能なのか？

１，全身をくまなく検査して、本当の原因を見つけ出します

「肩がこってきたから肩のマッサージをしてもらう」
「腰痛が出たから腰を揉んでもらう」
そんな風にその場しのぎをしていませんか？
その場は気持ちよくて軽くなった気がするけれど、数日後には戻っていくと思います。
さらには、強めのマッサージで筋肉が損傷し、より硬くなったり内部で癒着して、症状がより悪化してしまうケースも多々あります。

症状を改善するうえで大事になるのは、原因がどこにあるのか見つけることです。
「症状のある場所＝原因」
とは限りません。
肩こりの原因が手首にあったり、めまいの原因が足の指にあったり、姿勢の原因が内臓疲労にあったりと、全身を細かく検査をすることが非常に大事になっていきます。

生活習慣や過去のケガなど、原因は人それぞれですので、その原因を見逃すことなく見つけ出すことで改善を可能としています。

２，多角的な施術を行います

一般的な整体、治療院では、筋肉や背骨・骨盤への施術がほとんどです。
それに対して整体まつ では、筋肉や背骨・骨盤だけでなく、「関節・筋膜・内臓・頭蓋骨・神経・血流・リンパ・脳脊髄液・傷痕・手術痕」などの多角的な施術を行うことで、より深い部分での原因へアプローチすることが可能です。
あなただけのオーダーメイドの施術を他院より細かく行うことで改善を可能としています。

３，あなただけのセルフケアを伝授します

今までの生活習慣や運動歴、ケガや手術の有無などは人それぞれなように、行うべきセルフケアも人それぞれです。
「腰痛はこのストレッチで誰でも痛みゼロです！」
というようなセルフケアは存在しません。(もしあったら教えてください（笑）)
あなたの原因と生活習慣にあわせたあなただけのセルフケアを伝授いたします。

４，長期的にあなたの健康のことをサポートします

今の症状や不調を改善するのはもちろんのこと、再発の防止や今後痛みが出ないような身体づくりや生活習慣などのサポートを全力で致します。
その場だけ症状が軽くなるようなその場しのぎの治療は決して行いません。
継続した来院で症状がなくなったけど、定期的にメンテナンスとして再発を防ぐために通うことも可能です。

５，あなた専属のスタッフが毎回対応します

「行くたびに違う人が担当になってる。」
「毎回同じことを聞かれる。」
というようなことは一切ございません。
また専属のスタッフでの対応を行うことで、あなたの身体の状態を毎回把握していくことで、より細かくあなただけのオーダーメイドの施術を構築していく事が可能となります。

あなたのお悩みご相談ください

○当院の治療が合う方・合わない方

合う方
複数回の通院で根本的に改善していきたい方
細かいチェックで原因を探してほしい方
自分に必要なセルフケアを教えてほしい方

合わない方
その場の気持ちよさを求めている方
〇〇分揉んでほしいという方
１回で改善してほしい方
自分の生活習慣は決して変えたくない方

本気で悩む方を優先的に治療する為、
以下に当てはまる方は
ご来院をお断りしております。

・予約日時を守らない方
・こちらの話を一切聞かない方
・元から改善する気がない方
・マッサージなどの慰安目的の方
・他の方に迷惑行為をした方

皆様のご理解ご協力をお願いいたします。

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頭痛 整体の流れ

１，ご予約

完全予約制になりますので、LINEからのご予約をお願いいたします。
ご予約の際はトーク画面より
①氏名
②電話番号
③希望日時
④症状・悩み
⑤質問(もしあればで大丈夫です)
を明記の上送信ください。
順次返信いたします

２，ご来院・問診票記入

問診票の記入がございますので、ご予約時間の５分ほど前のご来院をオススメしております。
ご予約時間より遅れた場合は、問診や整体の時間を短く対応させて頂くか、施術自体をお断りさせて頂く場合がございますので、予めご了承くださいませ。
ご予約時間から１０分以上経過した場合はこちらからお電話させて頂く場合がございますので、ご理解ご協力をお願いいたします。
※何度も遅刻や直前のキャンセルをされる場合は、次回以降のご予約をお断りさせて頂く場合がございます。

３，問診・カウンセリング

問診表をもとに問診・カウンセリングを行います。
いつから痛いのか、どこが痛いのか、どんな時痛いのかなどあなたのお悩みをお聞かせください。
丁寧なカウンセリングを常に心掛け、原因となりえる生活習慣などを見つけ出していきます。

４，検査・状態の説明

問診・カウンセリングの内容をもとに、全身のチェック、検査を行っていきます。
改善をしていくにあたって最も大事なのが、
「根本原因を見つけ出すこと」
だと考えていますので、時間をかけて細かくチェック・検査を行っていきます。
わかりやすい説明を心掛けて、今の状態をお伝えいたします。

５，施術

状態の説明に納得して頂けたら整体に入ります。
「整体まつ」では痛みのある場所だけでなく全身のバランス・繋がりを大事にしております。
さらに筋肉、筋膜、関節、神経、内臓、手術の痕や過去のケガなど、あなたの痛みの原因に対して様々な角度からの整体を行っていきます。
強く押したり、無理に動かしたりはしませんので安心して整体を受けていただけます。

６，再検査・治療計画説明

整体での変化を一緒に再検査で確認していただきます。
それを踏まえたうえで今後どうなっていくのか、何回くらいかかるのかなど、ご説明を致します。

７，お支払い

「整体まつ」では明朗会計を徹底いたします。
「知らないうちにオプションで追加料金がかかっていた。」
「結局いくらなのかわからない。」
というようなことがないようにいたします。
次回予約をされる方はこのタイミングでお願いいたします。
無理に予約を強要することは絶対にございませんのでご安心ください。

よくある質問

営業情報・マップ

治療院名	整体 まつ (併設うらら整骨院)
住所	〒818-0025　福岡県筑紫野市筑紫駅前通1-10-101
診療時間	平日　9:00～13:00，16:00～20:00 土曜　9:00～14:00
定休日	日曜・祝日
所有国家資格	柔道整復師
駐車場	３台分有
アクセス	西鉄筑紫駅から徒歩1分 JR原田駅から車８分
予約方法	LINEのみ

駐車場について

西鉄筑紫駅東口の目の前にある月極駐車場に３台分駐車場がございます。
５・５６・５７番となりますので、別の場所への駐車はご遠慮いただきますようにご協力お願いいたします。